Esempio Cheto

[ciaaaoo]

Ciao ragazzi sono nuovo nel forum e desidererei avere dei consigli e degli esempi di dieta cheto... Sono un ragazzo che svolge nella settimana almeno 3 volte allenamento con i pesi seguito da mezz'ora di cyclette, gli altri giorni faccio un pò di giri per la città in mountain bike (la mattina). Mi voglio rivolgere a voi perkè ho visto ke ci sono parecchie di persone in gamba, premetto ke il mio obiettivo, nella cheto, è quello di perdere il restante grasso, ne ho un pò sulla pancia e nel petto, sinceramente questo pò mi dà fastidio... grazie anticipatamente, ciaaaoo. ah.... dimenticavo sono alto 177cm e peso 76Kg.

[Ct-7b]

fatti una dieta ipocalorica bilanciata....
2gr di pro x kg di massa magra
20 0 30% dell'intro calorico giornaliero da grassi buoni
il resto carboidrati suddivisi in 3 pasti (colazione, pranzo e spuntino preallenamento)

[stefanello]

ma che dici????

[Venom5]

Hey ct-7b non è meglio inserire i carbo nel post-allenamento invece che nel pre-allenamento(ovviamente quando si allena)?

[Ct-7b]

Hey ct-7b non è meglio inserire i carbo nel post-allenamento invece che nel pre-allenamento(ovviamente quando si allena)?

si...dopo un paio di studi ho cambiato ottica.....
cmq questo era un vecchio post, perchè nn ne aprivi uno nuovo??? poteva uscirne una bella discussione

[Venom5]

Mica tanto..eheheheh
Comunque sia non sono stato io a riportare il thread al suo antico splendore ma il tizio simpaticissimo che ha postato(una cosa utilissima devo dire)sopra di me!