rock in effetti sta dando dei buoni consigli, ma, come molti di noi su questo forum lo fa con il tono sbagliato.
tu pupperino, dovresti cercare invece di guardare oltre, e prendere solo il buono (che poi è quello che ti interessa) da ciò che ti viene detto, il resto scartalo.



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cmq puppe la scheda effettivamente fa cag... se hai paura di non recuperare fai : lun. merc. ven. A-B-A , e B-A-B la settimana dopo , però facendo esercizi base e con un buon carico...

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