Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
Ho dimenticato di fare squat sono un idiota.........


LUN GIO = PETTO-BICIPITI-GAMBE ( 5 esrcizi le gambe le faccio solo sabato )

MAR-VEN = SKIENA-TRIC-SPALL ( 5 esercizi )
sarà forse troppo allenare i bicipiti 4 volte alla settimana? (2 volte pesantemente con gli esercizi x la schiena in modo indiretto e 2 volte direttamente con esercizi specifici)

stesso dubbio viene per i tricipiti, i pettorali, le spalle...
insomma questa divisione ti porta a sollecitazioni continue di tutti i muscoli + di 2 volte a settimana.

boh, prova, e vedi come reagisci..ma a me nn piace molto.

Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
Ho dimenticato di fare squat sono un idiota.........
naaa..solo x questo? molto peggio le cose che mi dici su msn!