Qui si parla di muscoli io paralvo di esercizi finalizzati il che e diverso, fase preparatoria non credo possa essere considerata diversa da individuo a individuo al massimo considerare la categoria, ma i programmi hanno basi comini ammenoche non si tratta di atleti che si segue da tempo, maturi e percio conowscendo le loro particolarita. Abajiev (tecnico bulgaro)