non mi trovo male con questo allenamento, specialmente col mio mal di schiena che ha avuto parecchio sollievo da quando ho tolto squat e stacchi, specialmente questi ultimi..

ho deciso che proverò giusto per curiosità french e curl in jump set.

da sabato prossimo per un mese potrò allenarmi con frequenza "un giorno sì un giorno no", c'è qualche modo x ottimizzare il guadagno di massa con una pianificazione mirata anche x l'alimentazione? visto che poi inizierà la stagione kartistica in cui dovrò dedicarmi con calma alla definizione (quasi tutti i wkend sto via 2 giorni e quando torno sono troppo stanco x allenarmi -> anche qst è una delle cause che non mi ha fatto ottenere molti risultati in palestra negli ultimi anni..)