no ki sono jappo....dimmelo
rock ho scritto male....... intendevo prima di fare addominali e lombari ho fatto tricipiti con la french press
quando riuscirò a fare addominali e lombari insieme con solo una sbarra ez vi farò sapere !!!!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no ki sono jappo....dimmelo
rock ho scritto male....... intendevo prima di fare addominali e lombari ho fatto tricipiti con la french press
quando riuscirò a fare addominali e lombari insieme con solo una sbarra ez vi farò sapere !!!!!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
te lo dico tra 2 minuti in chat.Originariamente Scritto da KURT ANGLE
no ki sono jappo....dimmelo
sai, i panni sporchi si lavano in casa.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In attesa di conoscere le risposte di jappo alla mia domanda sono andato ad allenarmi mentre mi incamminavo verso la paletsra pensavo al fatto ke dubitavo ke le mie mani sostenessero tutto l allenamneto e a come mi sarei allenato....inoltre mi sgagavo per l interrogazione di astronomia italiano e verifica di latino....cioè avevo MOhoooo Carducci e Tacito ke mi dicevano " Idiota ma io che centro con quel caprone li ???? " Se mi fossi tirato un pò di coca sarei stato più lucido forse......ma siccome la droga fa male e la palestra no.....mi sonorecato li e dopo aver evitato le solite pressioni omosexho fatto un pò di streching per la skiena ke stavo desiderando di fare da quando ho sceso le scale di casa....6 piani
......ed ho iniziato... bello cattivo col rematore a presa inversa....ormai ho preso cosi confidenza con quest esercizio ke quando martedi tornerò alla vekkia presa avro un pò di magone......per i dorsali al posto della lat avanti ho scelto il pulley pesante e mi ritenevo soddisfatto.......sono poi passato ai bicipiti colla sbarra diritta e ho fatto un paio di ripetizioni forzate dopo altre 3 al cedimento.......ho kiuso con i curl al cavo bilaterali con la sbarra a t.......
Ho dimenticato di fare squatsono un idiota.........
risultati= sto crescendo anke in questo periodo sperimentale......miglioramenti un pò generalizzzati senza appannarmi più di quanto lo sono gia
da lunedi cambio perkè devo fare la bench a presa stretta e allora li dveo allenare il giorno ke nn faccio petto
LUN GIO = PETTO-BICIPITI-GAMBE ( 5 esrcizi le gambe le faccio solo sabato )
MAR-VEN = SKIENA-TRIC-SPALL ( 5 esercizi )
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sarà forse troppo allenare i bicipiti 4 volte alla settimana? (2 volte pesantemente con gli esercizi x la schiena in modo indiretto e 2 volte direttamente con esercizi specifici)Ho dimenticato di fare squat
LUN GIO = PETTO-BICIPITI-GAMBE ( 5 esrcizi le gambe le faccio solo sabato )
MAR-VEN = SKIENA-TRIC-SPALL ( 5 esercizi )
stesso dubbio viene per i tricipiti, i pettorali, le spalle...
insomma questa divisione ti porta a sollecitazioni continue di tutti i muscoli + di 2 volte a settimana.
boh, prova, e vedi come reagisci..ma a me nn piace molto.
naaa..solo x questo? molto peggio le cose che mi dici su msn!Ho dimenticato di fare squat
Mr Olympia
Ciclo di Forza
be ma sapendolo basta trattarli con un pò meno serie
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vabè..ma sono giorni consecutivi.. mica si parla di sollecitazioni a distanza di 2 giorni.
e poi ti ricordo che stai parlando di kurt...meno serie-!? what's meno serie?
....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
+che altro la divisione non mi convince e neanche mau.....
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri