Per caso hai strattonato il peso???
non mi pare...se fosse successo nel tentativo di forzare l' ultima rip? non sto dicendo che è successo è che proprio non ricordo
mha i lombari pensandoci non li ho mai allenati direttamente, li sentivo coinvolti ne pulley e basta.
in piedi faccio le tirate al mento e il curl bil. niente altro.