Banned
Io per la parte sternale e inferiore del pettorale mi trovo bene con le spinte alla panca declinata.... il problema è che nn è facile da fare perchè molte volte la panca declinabile (tanto per intenderci quella con cui fai gli addonimali.....) è dal'altra parte della palestra rispetto al multipower.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
brizio ma noi qui si parlava del problema della zona centrale e alta dello sterno...Originariamente Scritto da Brizio78
Io per la parte sternale e inferiore del pettorale mi trovo bene con le spinte alla panca declinata.... il problema è che nn è facile da fare perchè molte volte la panca declinabile (tanto per intenderci quella con cui fai gli addonimali.....) è dal'altra parte della palestra rispetto al multipower.....
la parte bassa è la cosa più semplice da far uscire, il petto subito si gonfia giù...
non si può dire lo stesso di parte centrale e alta dello sterno...
Banned
Sorry...... dopo una riunione di 3 ore sono fuso
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
com'è gia stato detto i doms nn sono necessariamente sintomo di crescita.
e l'assenza di doms nn significa che hai recuperato.
ad esempio io nn ho doms da un bel pò di tempo, eppure continuo a crescere, come te lo spieghi?
per sentirti soddisfatto lavora altri muscoli assieme al petto
io ad esempio abbino spalle e tricipiti..ma evita di superare l'ora- ora e mezza, di allenamento.
p.s. nn sottovalutare l'importanza di allenare il dorso, rischi di avere problemi in caso di disequilibrio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma guarda 9-10 serie tra panca piana e inclinata ci possono anke stare il prblema sono le altre 8 serie di complemnetare ke fanno arrivare il totale a 18 serie decisamente troppe....cmq poco da dire se ti va di porvare fallo poi magari tra un pò cambia le cose e vedi se vieni su meglio come dovrebbe essere.......
daccordo con somoja....del resto io i dooms li avverto il giorno dopo solo se al muscolo allenato dedico 6-7 serie con forzate e negative cosa rarissima.,.......
inizia a divertirti ad allenare il dorso....io da quando ho inziato a fare rematore bilanciere ho iniziato a divertirmi e le cose sono andate bene....il bb è anche questo se nn ti diverti tenderai a trascurare !
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
infatti.
ma soprattutto avere una schiena bella spessa e rocciosa è un piacere da nn sottovalutare!
Mr Italia
In Stretching
la panca piana portando il bilanciere alla gola mi ha dato un buono stimolo della parte alta del petto
quasi più che fare la panca inclinata
Mr Olympia
Ciclo di Forza
secondo me non è normalissimo la posizione inclinata ti porta maggiormente a portare il bilanciere più sopra die capezzoli mentre in quella piana mi sembra un pò una forzatura.......
Mr Italia
In Stretching
straquotoma soprattutto avere una schiena bella spessa e rocciosa è un piacere da nn sottovalutare!
Mr Italia
In Stretching
ma cmq per il petto alto e centrale più che una questione di esercizi,nn è una questione di dimensione del petto?che man mano che aumenta si riempie anche quella zona?No perchè se nn è così mi butto a fare cavi
Permessi di Scrittura
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