Lento avanti con panca o in piedi?

[greg#13]

no, ma infatti questo nn lo metto in dubbio..
in piedi la tentazione di darsi una mano con il resto del corpo (fare cheating) è forte. la differenza è quella che c'è anche tra curl bilancere in piedi o alla scott.. xò è anche vero che utilizzare qualche chiletto in + in piedi (praticamente è come fare quasi delle forzate) può essere una buona variante nell'allenamento.

cmq il lento avanti in piedi si chiama military press (per i motivi storici che sapete)
da seduto si chiama shoulder press. noi italiani ci semplifichiamo la vita e lo chiamiamo lento avanti in piedi\seduto.
(ah, il buon vecchio stivale!)

A sto punto caro somoja, devi spiegare questi motivi per cui si chiama military press.... giusto per i poveri ignoranti come me, atleti di altri sport prestati al body building!

[°°sOmOja°°]

il nome military press deriva dal fatto che questo esercizio veniva fatto eseguire dai militari, appunto, come prova di forza.

immagina che razza di movimento che poteva venir fuoi!
altro che cheating!!

[mau]

io l' ho sempre fatto dietro ( il lento s' intende... non vorrei che si scivolasse verso lo stile di una certa caffetteria di un altro forum... ) cmq l' omino nella gif tiene i gomiti troppo in avanti : andrebbero tenuti + larghi

[Venom5]

capito lo farò in piedi senza imbrogliare la tecnica di esecuzione.
Grazie delle vostre opinioni ragazzi,a presto!!!

[siffrediantonio]

io l' ho sempre fatto dietro ( il lento s' intende...

ma non fà male alla cuffia dei rotatori fatto dietro? come anche la lat machine dietro la nuca... ?

[°°sOmOja°°]

ma non fà male alla cuffia dei rotatori fatto dietro? come anche la lat machine dietro la nuca... ?

ad essere sinceri anche io lo faccio dietro, e anche la lat...
o meglio...li faccio entrambi (nn di seguito), in effetti sono esercizi diversi.

buona parte della dannosita dipende dalla predisposizione personale, l'altra dalla mancanza di buon senso nel caricare eccessivamente e\o eseguirli in modo pietoso.

[siffrediantonio]

io questi 2 esercizi non li faccio più, e credo che ki li faccia non dovrebbe scendere troppo al di sotto delle spalle..

[°°sOmOja°°]

io questi 2 esercizi non li faccio più, e credo che ki li faccia non dovrebbe scendere troppo al di sotto delle spalle..

ma infatti scendere sotto un certo livello nn serve, xkè nn lavori + con le spalle ma con tutt'altri muscoli!
lo stesso ovviamente vale x il lento avanti!