Cicli brevi massa-definizione??

[°°sOmOja°°]

io invece trovo potrebbe essere positivo.

la difficoltà sta nel programmare bene la dieta e gli allenamenti che dovranno muoversi in modo sinergico.
un'altra difficoltà è quella di rendersi conto dei propri progressi man mano che ci si muove, capire come reagisce il nostro corpo a determinati stimoli..questo in modo da massimizzare le 2 fasi.

diciamo + semplicemente che vorresti alternare periodi di dieta ipercalorica a periodi di dieta ipocalorica..

[zio Alex]

io invece trovo potrebbe essere positivo.

la difficoltà sta nel programmare bene la dieta e gli allenamenti che dovranno muoversi in modo sinergico.
un'altra difficoltà è quella di rendersi conto dei propri progressi man mano che ci si muove, capire come reagisce il nostro corpo a determinati stimoli..questo in modo da massimizzare le 2 fasi.

diciamo + semplicemente che vorresti alternare periodi di dieta ipercalorica a periodi di dieta ipocalorica..

Esatto,anche perchè in un mese il grasso accumulato non può essere più di tanto,in più non c'è bisogno di fare i calcoli al millesimo della dieta di massa,basta non esagerare...e poi si può sfruttare il breve periodo di definizione per scaricare un pò l'allenamento.

[Venom5]

io invece trovo potrebbe essere positivo.

la difficoltà sta nel programmare bene la dieta e gli allenamenti che dovranno muoversi in modo sinergico.
un'altra difficoltà è quella di rendersi conto dei propri progressi man mano che ci si muove, capire come reagisce il nostro corpo a determinati stimoli..questo in modo da massimizzare le 2 fasi.

diciamo + semplicemente che vorresti alternare periodi di dieta ipercalorica a periodi di dieta ipocalorica..

con me sta funzionando alla grande ricomincio a crescere e ad avere più energia negli allenamenti;faccio 2 giorni keto+3 giorni massa e devo dire che i risultati si vedono!!

[°°sOmOja°°]

ovviamente nn parlavo di keto, visto che sono contrario.
e oltretutto in 2 giorni nn entri nemmeno in chetosi.

[zio Alex]

con me sta funzionando alla grande ricomincio a crescere e ad avere più energia negli allenamenti;faccio 2 giorni keto+3 giorni massa e devo dire che i risultati si vedono!!

Ottimo...io però le diete senza carbo non le reggo proprio,potrei provare variando solo l'apporto di carbo e grassi mantenendo costanti le proteine,magri da un surplus di 300-400 calorie passerei ad un deficit della stessa entità...interessante il fatto di alternare microfasi addirittura al'interno delle singole settimane,magari proverò,non so però se sia meglio alternare periodi più lunghi tipo 1 mese come ipotizzavo io o prendere spunto dal tuo metodo. A proposito...ti alleni nei giorni di ipercalorica?

[zio Alex]

La keto non la provo neanche visti i risultati della metabolica che avevo tentato tempo fà che in teoria doveva servire a lavorare sulla composizione corporea...in realtà non mi reggevo in piedi,energie pari a zero...io già ho problemi con una dieta normale se non mangio abbondanti carbo nel pasto dopo il workout,dopo una mezz'ora mi sento debole e mi gira la testa,figuriamoci dopo essersi allenato senza aver mangiato altro che pro e grassi