Originally posted by Giorgio83
Breve: allenamenti da massimo 60-75 minuti

Intenso: cedimento concentrico nella maggior parte delle serie

Infrequente: più giorni di riposo che di allenamento
scusa ma allenamenti da 60 75 minuti li chiami brevi?
ma a che allenaemnti si riferiscono allora???
c'era un mio amico che si allenaeva con alti volumi e asseriva che le spalle le faceva in 15 minuti e le gambe in 40 femorali compresi............scusate ma non o capito chi sia piu confuso se uno che fa alto volume o tocci