come mi alimento ??

**weboy** · 24-03-2003, 04:28 PM

dopo tante letture a destra e sinistra sono arrivato alla conclusione che

1- Mi alleno da troppo (circa 1 anno e 1/2 , 1anno a 16 anni e 1/2 ora che ne ho 24 quindi....)poco e quindi è presto per chissa quale dieta e integrazione.

2- Ingrasso molto difficilmente (ora sono 184cmx78kg) quindi mangio un po di tutto senza problemi.

3- Credo che con un'alimentazione sana (senza schifezze o esagerazioni ) , magari un minimo corretta ma nulla di particolare si possa (con un'allenamento serio e proficuo) crescere mooolto, senza tante diete complesse ,integratori costosi ecc.ecc...

4-Non riesco a credere che se un giovane magna e s'allena , magna e s'allena (la faccio grezza e corta,capite il concetto..) e riposa come si deve non possa raggiungere delle buone misure e una buona definizione (buona, non ottimale ma buona mi andrebbe gia bene ..), senza doversi creare tanti problemi e quindi il modo migliore è provare su me stesso, poi se notero che c'è qualcosa che blocca i risultati cerchero di scoprire cos'è .

Ora come ora non seguo una precisa dieta ma cerco di correggere la mia alimentazione media, nel limite del possibile visto che abito coi miei :

In media diciamo che a pranzo e a cena mangio :
150gr di pasta ;
se c'è una bella bistecca (la carne mi soddisfa molto)direi a occhio almeno di 150gr oppure uova e salsiccia
dell' insalata .

A colazione :
latte e nesquick 250gr
biscotti all'uovo o panna 7-8

Alle 10.30 :
biscotti ai cereali

A merenda :
250gr yogurt
5 biscotti ai cereali

post workout:

o ceno direttamente o 125gr di tonno o sgombro appena finisco, se finisco presto.

Non so se aggiungere yoghurt alle 10.30.

Che ne pensate ??

**azimut** · 24-03-2003, 04:40 PM

Come mangi???

MALE

LO YOGURT ALLE 10.30 NON TI CAMBIA NULLA.....

**Gio** · 24-03-2003, 05:45 PM

In effetti...mettiamola così adesso mangi male e hai risultati ti interessa amplificarli? Mettiti a mangiar come si deve

**weboy** · 24-03-2003, 05:54 PM

immaginavo.... magno male .

Troppa pasta ??
Troppa carne ?

Ho sempre mangiato cosi (a parte gli spuntini) e ho sempre mantenuto il peso che ho (o meglio i 74kg che avevo) , ho aggiunto l'allenamento e gli spuntini e sono arrivato a 78kg ( e i carichi per ora aumentano che penso sia comunque un parametro che tutti osserviamo per notare il progresso ).

Dove sbaglio maggiormente per voi ?

**4ca** · 24-03-2003, 08:05 PM

Originally posted by weboy
immaginavo.... magno male .

Troppa pasta ??
Troppa carne ?

Ho sempre mangiato cosi (a parte gli spuntini) e ho sempre mantenuto il peso che ho (o meglio i 74kg che avevo) , ho aggiunto l'allenamento e gli spuntini e sono arrivato a 78kg ( e i carichi per ora aumentano che penso sia comunque un parametro che tutti osserviamo per notare il progresso ).

Dove sbaglio maggiormente per voi ?

dappertutto

**azimut** · 24-03-2003, 08:57 PM

dai un'occhiata qui e fatti un'i dea..... https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1001

**weboy** · 24-03-2003, 09:24 PM

Ma perche mi rispondi sempre in questa maniera, ..... non mi aiuti mi fai solo inc.... ( nun te frega lo so si fa per dire..)

che vuol dire "dappertutto"

se non ti va di rispondere magari non rispondermi per niente tanto è uguale no ?

Almeno mi avessi dato una dritta minima, uno sputo di indizio, cacchio dopotutto sbagliero anche dappertutto ma non mi sembra poi di mangiare la cacca :

non bevo,non fumo,non mi drogo,non mangio schifezze mai,non mangio come un maiale,prediligo carne,uova,latte principalmente, non sono grasso (anzi..)e nemmeno magro, insomma non sbaglio poi cosi tanto dai .... addirittura tutto.

Mangio poco??? (Ci metto poco a mangiare di piu l'appetito non mi è mai mancato e poi non ho scritto precisamente le quantita,sono andato a occhio...)

Mangio troppa pasta ? (carboidrati)
Poca carne e uova forse ??

Ma se mi dici che sbaglio tutto mi fai pensare che sto mangiando la cacca scusa !

Comunque grazie a tutti.

§83

**blashyrkh** · 24-03-2003, 10:03 PM

Dai non te la prendere 4ca scherza sempre, oramai lo dovresti conoscere!
cmq quei biscotti...quello yogurt dai non dirmi che non hai letto tutta la disputa sul latte e sui suoi derivati
MA poi il nesquik!!!!
§#c

**Tenebro** · 24-03-2003, 10:45 PM

prova con una bistecca con due patate arrosto alle 2 di notte,
ho letto su Flex 2 anni fa' che MikeMatarazzo lo faceva.

Oppure puoi provare con la cioccolata,alza il testosterone,
e anche il testone

**Vegeta** · 24-03-2003, 11:38 PM

Dai ragazzi basta evitiamo e cmq mettiamo sempre le faccine per ironizzare, altrimenti c'è il pericolo che chi legge e non partecipa alle discussioni possa prednere seriamente certi consigli scherzosi

vediamo l'alimentazione

latte: c'è un post sul latte molto interessante che dovresti leggere
nesquik: dai qui si commenta da solo, lo stesso per i biscotti, poi 150 di pasta.........

Insomma la dieta va calibrata secondo esigenza, quindi postare un elenco di alimenti, rimane tale, vale a dire un elenco.

Poi parlaimo sempre di proteine nobili, carbo a basso indice glicemico e grassi essenziali........dov'è tutto questo?

**Tenebro** · 24-03-2003, 11:40 PM

recepito,capito,gia' messa cosi'......

**4ca** · 25-03-2003, 12:27 AM

Originally posted by weboy
Ma perche mi rispondi sempre in questa maniera, ..... non mi aiuti mi fai solo inc.... ( nun te frega lo so si fa per dire..)

che vuol dire "dappertutto"

se non ti va di rispondere magari non rispondermi per niente tanto è uguale no ?

Almeno mi avessi dato una dritta minima, uno sputo di indizio, cacchio dopotutto sbagliero anche dappertutto ma non mi sembra poi di mangiare la cacca :

non bevo,non fumo,non mi drogo,non mangio schifezze mai,non mangio come un maiale,prediligo carne,uova,latte principalmente, non sono grasso (anzi..)e nemmeno magro, insomma non sbaglio poi cosi tanto dai .... addirittura tutto.

Mangio poco??? (Ci metto poco a mangiare di piu l'appetito non mi è mai mancato e poi non ho scritto precisamente le quantita,sono andato a occhio...)

Mangio troppa pasta ? (carboidrati)
Poca carne e uova forse ??

Ma se mi dici che sbaglio tutto mi fai pensare che sto mangiando la cacca scusa !

Comunque grazie a tutti.

§83

allora dire che sbagli tutto mi sembra gia un grosso aiuto se non lo sai riconoscere sei proprio a terra......... e non stavo scherzando .............vorrei proprio che qualcuno provasse il contrario..............il faccio che ti faccia incazzarte e un problema tuo che non sai acettare le critiche .....poi sono io il permaloso.
ora ti spiego il perche e un grosso aiuto ascriverti quello che ti ho scritto.
e un aiuto perche se ripensi ad un'altra alimentazione tenendo conto che questa non va bene PER NIENTE, sara piu facile, in piu abbiamo scritto molte volte che non scriviamo diete e programmi ma diamo dritte perche impariate a farli da soli altrimenti mettiamo un tarffario e le pagate come fate nelle vostre palestre con gl'istruttori che le diete poi se le copiano dalle riviste, perco pochi scatti nervosi se vuoi i nostri consigli e se reputi che possano aiutarti prendi le cose che ti diciamo tirati su le maniche e riscrivi che qui nessuno e al tuo servizio. se poi non vuoi i miei interventi fai cosi scrivi l'intervento di 4ca non e gradito.
altrimenti puoi seguire il consiglio di tenebro se reputi che sia migliore del mio infatti ti ha consigliato di fare cokme un b.builder proffesionista che gareggia da 20 anni a livelli altissimi, pesa piu di 110kili in gara quello che tu fai di squat lui lo fa per i bicipiti con un manubrio, ora dimmi tu quale di questi due consigli ti fa piu incazzare.
ti costava tanto dare un'occhiata ai post passati e rifarla tenendo conto che non andava bene.
e per ultimo dirte che una dieta non va bene per niente non vuol dire mangiare cacca sia BEN CHIARO quello che mangia un b.builder e completamente diverso da quello che mangia qualsiasi altro e percio non vuol dire che gl'altri mangiano in gabinetto

**Tenebro** · 25-03-2003, 12:37 AM

lo avevo scritto per scherzo....

**4ca** · 25-03-2003, 12:46 AM

Originally posted by Tenebro
lo avevo scritto per scherzo....

e come mai le tue prese in giro non lo fanno incazzare mentre le mie risposte costruttive si?

**Tenebro** · 25-03-2003, 12:18 PM

perche' le ripsoste costruttive non lasciano spazio,
quindi se le e' presa con te.

Io invece non me la son presa con te,quando mi hai stuzzicato
suigli anelli,e nn mi hai voluto dare la lista di esercizi simili.

Perche' non sei pagato ed era anche la ripsota migliore,
perche' mi bastava solo sapere che quello si poteva ricreare.
Poi stava a me
.
Ed infatti mi sta uscando una scheda da paura,
dopo i fondamentali ci daro' dentro con esercizi di isolamento da
paura,migliori dei soliti,come ad esempio i Dip a presa verso l'interno per il petto.....altro che le croci ai cavi....Ho scperto con cosa il mio fisico fa' alcuni sforzi(dip e su gli anelli in equilibrio)
e cosa no(crosi a braccia larghe...)

Poi non sei cattivo,mi volevi regalare anche un bilancino......

§83