Si sono molti 60 grammi di proteine.. però considera sia che in quel pasto serale non consumo carboidrati, a parte gli irrisori carbo contenuti nell'insalata e che essendo ancora molto basso con i carbo (non arrivo a 200) e con i grassi bassissimi (in tutto un 25-30 gr) e per di più insaturi, devo per forza compensare con le proteine se voglio tenermi asciutto e risparmiare il minor possibile la massa muscolare.. Vi prego..non lapidatemi