mah guarda jappo quella di ieri è stata una seduta di prova e nn mi ha convinto più di tanto.... effettivamente il petto dopo le 2 panche è davvero saturo...... anke perkè tra forzate e negative mi ammazzo davvero.........
se hai dato un okkiata a come intendo allenarmi ho previsato un 4 volte a week ripetendo ogni gruppo 2 volte....ed è inevitabile che in un giorno
debba fare 3 gruppi muscolari insieme.......questa volta le spalle le alleno gia con l inclinata poi il lento è una repetita iuvant..le spalle le alleno dure in un altro day quandop faccio lento dietro.....