Diario Kurt Angle

**°°sOmOja°°** · 18-01-2005, 08:57 AM

nn ho capito quante serie fai per il petto..
la panca piana è l'esercizio base.. il complementare nn è l'inclinata? sei gia a 9 serie.
poi ti spari anche croci e flessioni(stendiamo un velo) quante serie?

xkè alleni i tricipiti se poi sai di dover fare lento avanti? nn lo capisco.

(forse hai le spalle troppo grosse e nn vuoi farle crescere)

**KURT ANGLE** · 18-01-2005, 03:44 PM

mah guarda jappo quella di ieri è stata una seduta di prova e nn mi ha convinto più di tanto.... effettivamente il petto dopo le 2 panche è davvero saturo...... anke perkè tra forzate e negative mi ammazzo davvero.........
se hai dato un okkiata a come intendo allenarmi ho previsato un 4 volte a week ripetendo ogni gruppo 2 volte....ed è inevitabile che in un giorno
debba fare 3 gruppi muscolari insieme.......questa volta le spalle le alleno gia con l inclinata poi il lento è una repetita iuvant..le spalle le alleno dure in un altro day quandop faccio lento dietro.....

**KURT ANGLE** · 18-01-2005, 11:59 PM

ogggi è stata na giornata strana.hanno ragione quando mi dicono ke solo un culattone sfondato !!! Oggi nelll ora di religione ho iniziato a copiare un esercizio d inglese litigando col mio insegnante e cosi per caso ho iniziato a ripetere anke qualke cosa della suddetta materia....mi ha interrogato e mi ka kiesto le cose ke avevo ripetuto !!!!!!!!!!

Ma lasciamo perdere...........oggi aria fresca in paletsra.......poca gente e per di più ragazze...un mio amico ke pur essendo smepre bello tirato ha difficoltà a crescere anke si allena davvero duro e quel ragazzo del quale temo gli orientamenti sessuali......

Stasera in tv c'è Demolition Man e siccome nn volgio perdermelo vado in aplestra alle 20.00 intendendo nn andare oltre le 21.20........e inizio l allenamento....pronti via un pò di streching per la skiena fatto alla mia e poi si inizia col rematore presa inversa....il carico è mediamente basso ...non ho mai ricevuto uno stimolo cosi-.......... forse potevo gia fermarmi li dopo 5 serie pesanti ma non mi sono accontentato ( ki si accontenta NON gode caro Luciano ) ed ho iniziato con lat avanti ed hocompletato con il pulley........Avevo le mani in fiamme oltre alla skiena pèerkè avevo deciso di nn usare guantini perkè hointenzione di rinforzare la presa.....già sono usciti i primi calli........un mio amico mi chiamava
" PAPELE CALL'E FIERR

) poi sotto con i bicipiti...provo i curl con sbarra ez e ne resto piacevolmente sorpreso forse anke grazie alla particolare posizioni dei gomiti ke permettono una sensazione diversa.......concludo con i curl unilaterali ai cavi e con una serie decrescente......fino a caricare pèraticamente nulla x le ultime 8 infuocate ripetizioni......

vado dal mio spotter ke si sta allenandop un pò a ***** per via del calcio ultimamente mi faccio dare il libro di astronomia i grip e vado a casa a venirmi nellemutande guando John Sparker fa..........." CI VUOLE UN PAZZO PER BECCARE UN PAZZO " e Harrison Ford sukkia di brutto

**KURT ANGLE** · 21-01-2005, 05:08 PM

Aria adamantina e sonoro mal d'orecchio per il mio spotter ke è stato costretto in ospedale addirittura.....io con consueta puntualità cercando di scappottarmi l influenza ke ha ormai messo a letto tutta la mia famiglia e parenti......vivo chiuso in camera per evitare l arrivo di batteri e preparo l allenamneto odierno deciso piu ke non mai a buttare nel cesso i guantini e a darci dentro.........
E allora come al solito entro nel mio buko di paletsra....ancora una volta c'è il solito gay ke vuole un aiuto a fare lento dietro e ke ormai inzia a farmi paura soprattutto quando tasta le spalle con aria furtiva dopo una serie pesante riuscita di lento dietro...... poi c'è il tipo più forte della mia paletsra 132 kg di panca piana ( niente di ke per voi forse ) e a kiudere il quadro un paio di dolci culetti ke un pò sorridono..........iniziamo !!!!!!
Si parte con panca piana con manubri....provo prima i 20 e poi i 22 kili ma l ultima serie riesco a portarne a segno ben 10,....dovrò alzare il carico ma sono alle prime armi con i manubri.......poi panca inclinata andando a sfinimento con uno spotter.....in tutto 9 serie di petto .......poi paso al lento avanti ke concludo riuscendo a muovere un pò il carico......poi faccio le alzate laterali al cavo...e kiudo prima di addominali e lombari con la french press.......

allenamento soddifsacente ! La prox settimana però cambio di nuovo qualke abbianemnto perkè devo separare petto e tricipiti perkè voglio usare la bench press in entrambi gli allenamenti

continua questa fase di sperimentazione.......mi vedo più pieno e grosso ....ma ki sn io x dirlo ?