Ho ritoccato la dieta..che ne pensate?

**trainer** · 16-01-2005, 08:39 PM

300 GR DI TONNO AL NATURALE,scusa ma che cavolo fai?saranno almeno 60 pro e calorie inutili che certamente non ti servono

**MaRkuS_85** · 18-01-2005, 05:31 PM

Si sono molti 60 grammi di proteine.. però considera sia che in quel pasto serale non consumo carboidrati, a parte gli irrisori carbo contenuti nell'insalata e che essendo ancora molto basso con i carbo (non arrivo a 200) e con i grassi bassissimi (in tutto un 25-30 gr) e per di più insaturi, devo per forza compensare con le proteine se voglio tenermi asciutto e risparmiare il minor possibile la massa muscolare..

Vi prego..non lapidatemi

**°°sOmOja°°** · 18-01-2005, 05:35 PM

Originariamente Scritto da MaRkuS_85

Si sono molti 60 grammi di proteine.. però considera sia che in quel pasto serale non consumo carboidrati, a parte gli irrisori carbo contenuti nell'insalata e che essendo ancora molto basso con i carbo (non arrivo a 200) e con i grassi bassissimi (in tutto un 25-30 gr) e per di più insaturi, devo per forza compensare con le proteine se voglio tenermi asciutto e risparmiare il minor possibile la massa muscolare..

Vi prego..non lapidatemi

no, nn ti lapidiamo, figurati.
infondo son cavoli tuoi, no?

**MaRkuS_85** · 18-01-2005, 06:39 PM

grazie per la clemenza!!

scherzi a parte.. nessuno m'ha detto se va bene.. nessun m'ha dato un consiglio.. in fondo, voglio solo capire dove sbaglio, se sbaglio, e cercare di sfruttare al meglio ogni singolo consiglio.. grazie

**trainer** · 18-01-2005, 09:19 PM

Originariamente Scritto da MaRkuS_85

grazie per la clemenza!!

scherzi a parte.. nessuno m'ha detto se va bene.. nessun m'ha dato un consiglio.. in fondo, voglio solo capire dove sbaglio, se sbaglio, e cercare di sfruttare al meglio ogni singolo consiglio.. grazie

io ti ho detto dove sbagli comunque sei libero di fare cio'che ritieni piu'oppurtuno,se proprio vuoi mangiare quella quantita'di tonno allora spostalo al pranzo diminuisci un po'le quantita'e aggiungi un po'di carbo

**Ct-7b** · 18-01-2005, 09:32 PM

unico neo è il postwo, togli la banana e metti delle gallette di riso o patate, calcolati 0,7/1gr di carbo x kg di peso (il riso ha l80% di carbo, le patate il 20%...peso a crudo, fai un pò tu i calcoli)