Citazione Originariamente Scritto da somoja
io nn capisco xkè postiate chiedendo consigli se poi consigli nn ne volete sentire.

la dieta è uno schifo..tantovale ingozzarsi a come ti capita, probabilmente raggiungi una ripartizione grassi\proteine\carboidrati + equilibrata.

ma dai somo, non esagerare, lui ha premesso di non saperne niente di bb e alimentazione e poi mi sembra che è stato abbastanza educato e ha fatto domande sensate per un novizio.
Io comunque inviterei il nostro amico a farsi un giro per il forum e poi magari fare domande maggiormente mirate.

Se posso dire la mia le pro sono eccessive. Togli il latte (difficile da digerire, ti ingolfa lo stomaco per ore e togli pure le polveri che non servono a una mazza).
160 gr di tonno? Dai che non sei un eschimese, poi hai idea di quanti gr di pro contengano?
I carbo sono assurdamente bassi, non avendo grassi salutari la tua dieta ti porterà ad accumulare solo grasso.
Ciao