io ho avuto e ho ancora lo stesso identico problema!
La spalla destra mi "cedeva" , alla panca, ma anche alla chest press e soprattutto alle croci piane.
Da giovane soffrivo spesso di sub-lussazioni a entrambe le spalle.
Alcuni ortopedici suggerivano un intervento chirurgico , altri di rinforzare la musculatura facendo pesi...
Da quando ho iniziato a "spingere" in palestra, passando da una ginnastica correttiva al bb , la spalla sx è completamenta guarita mentre la destra ogni tanto da problemi...

Adesso prima di ogni allenamento faccio un po' di esercizi con gli elastici per i rotatori, e croci molto lente e molto molto ben fatte con carichi leggeri, sto andando anche da un chiropratico, e ho ridotto un po' i carichi...
Devo dire che va un po' meglio ma alle croci piane ho dovuto praticamente rinunciare....