6.10.26

Squat rest 2-3'
60kgx8, 80kgx8, 100kgx8
120kgx5 con cintura ok più o meno
140kgx3 cintura. un po' sculate ma non troppo, beh insomma comunque troppo lo stesso. Gomito dx soffre
140kgx3 cintura. Forse meno sculate.
140kgx3 cintura. 3a sculata e scivola lower
120kgx5 cintura.

Curl femorali rest 2'
32.5kgx10 bene
32.5kgx10 ultime 4reps dx rom ridotto
30kgx10
30kgx8+4

Nei rest
avambracci 15kgx20x3s dolore al gomito passato
Calf 105x12x3s