23.9.26

Ancora scarico dopo l'influenza

2min rower

Squat
60kgx8, 80kgx6, 100kgx5x2s
Buon setting, buona spinta. Ma scarico.

Chest press
20kgx10, 30kgx10, 40kgx8

Circuito
- curl bicipiti cavo 41kgx12, 41kgx10
- tric ext up 32kgx10, 32kgx8
- alzate laterali 9kgx10, 9kgx10
- calf lento 105kgx10x2s

Potevo farne di piu? Sicuro. Ma oggi va bene così.