23.7.26

Squat HB, cintura scarpe tacco, rest 2–3'
60kgx8,
100kgx5 gomito infastidito 1/10
120kgx5 un po' sculate ma poco
130kgx5 un po' sculate ma poco, non simmetrica dx-sx in spinta.
130kgx4 brutte, ho già finito l'energia? Il gomito fa male 4/10
120kgx5 prime belle ultima un po' sculata.
100kgx5 ok

Leg curl in piedi rest 90–120"
30kgx10x4s

Calf in piedi lento 105kgx10x3s

Hip adduttori 120kgx12, 120kgx9

Pressa seduto 125kgx10x2s