19.6.26

Lento manubri rest 2'
10kgx8, 16kgx6
22kg x5 RIR 0
22kg x4 RIR 0
20kg x6 RIR 0
20kg x6 RIR 0

Lat machine rest 90"
59KG X10 neutra fastidio gomito
59kg x10 prona ok
66kg X10 prona ok le prime 8 poi fastidio

Dips rest 2'
BW X 8
BW X 7
BW X 6
BW X 6
In calando. Forse ho fatto un ROM più profondo, sento i tricipiti duri. Tanto Stretch ai pettorali.

Superset rest 2'
- curl bicipiti 41kgx12 x2
- Laterali 9kgx14 x2
- tricipiti ext push up 36kg x8 difficile Rom ridotto e fastidio tricp-delt dx, 32kgx12 rom migliore e fastidio al tricip-delt dx sopportabile

Complessivamente (non solo oggi) penso che potrei fare di più ma che mi manca quel tanto di forza mentale in più per fare una serie in più o un esercizio in più. Forse mi manca un obiettivo specifico.