10.6.26

Squat rest 3-5'
70kgx6,
100kgx5,
120kg x5
140kg X 3
150kg X 1 buoni
160kg X 1 grindato
120kg x3x3s backoff

Considerazioni: I 100 facili e in spinta
Dai 120 ho messo la cintura ma non in spinta un po' sbilanciato e distratto dalla fibbia contro la coscia, dopo ho sistemato la cintura meglio.
I 140 bene, prima rep ok 2-3a lente,
I 150 bene
I 160 grindato ma bella alzata e nuovo PR da quando ho ricominciato (-40kg rispetto a 4.5 anni fa)

Il backoff è stato strano, il bilanciere non pesava ma non sono riuscito ad andare oltre 3 reps, SNC cotto?


Non ho tempo di fare altro