16.4.26

Squat 60kgx8, 100kgx5x5s

Avambracci 8kgx20x3s
Cuffia rotatori clean manubri 8kgx10x3s

Leg Curl in piedi 25kgx12x4s

Calf in piedi 105kgx12x3s

Pressa seduto 80kgx10, 100kgx10, 110kgx10

Leg adduzioni 80kgx10, 90kgx10, 100kgx10

Bulgaro 50kg x6 x2s