20.3.26

Squat 60kgx10, 100kgx6

Press over head bila 25kgx12x3s

RDL 70kgx15x2, 90kgx15x2s

Panca 60kgx5x4s

Curl bicipiti EZ 25kgx12x3s

Tricip push down cavo 25kgx10, 25kgx12, 25x12

Alzate posteriori manubri 10kgx15x3s

La gamba va bene, ma non voglio forzare.