discussione ottima. aggiungo un aspetto che non è stato menzionato.

linsulino resistenza non influisce solo sul partizionamento dei nutrienti. a livello delle cellule adipose, linsulina elevata fa tre cose specifiche: sopprime HSL (lenzima che libera gli acidi grassi), blocca CPT-1 (il trasportatore che porta i grassi nei mitocondri per lossidazione), e aumenta lattività dei recettori alfa-2 che bloccano ulteriormente la lipolisi.

per questo chi ha insulino resistenza accumula grasso addominale più facilmente e lo perde con più difficoltà. non è solo una questione di dove vanno i nutrienti ma di come le cellule adipose rispondono ai segnali ormonali.

lHIIT funziona bene perché oltre a migliorare la sensibilità insulinica depleta il glicogeno muscolare ed epatico, creando le condizioni per una maggiore ossidazione dei grassi nelle ore successive. cerca bellyproof per un approfondimento su come linsulina controlla la lipolisi a livello recettoriale