18.3.26

Pressa 45gradi 100kgx12x3s
La gamba sembra ok ma meglio non forzare

Chest press inclinata
30kgx12,
40kgx8+2parziali
40kgx7+3parziali
40kgx7+3parziali

Rematore machine
50kgx15,
60kgx12
70kgx10

Alzate laterali 12-8x4s

Tricip extension up corda 8-12x3s

Bicipiti curl preacher 25kgx8-5x4s