12.3.26

Stacco 70kgx5, 100kgx5, 120kgx5x2s ho sentito un piccolo tirare nel bicipite femorale. Peccato li sentivo bene.
Smetto con il lower e faccio altro.

Lat machine 52kgx12, 59kgx12x2s

Tric extension push up cavo basso 23kgx12, 27kgx10, 27kgx10

Laterali cavo
9kgx10+9kgx8
9kgx8+7kgx8
9kgx9+7kgx7

Bicipiti curl cavo 27kgx14, 29kgx10x2s