Citazione Originariamente Scritto da erbaman
Non sono daccordo che se non aumenti le calorie la forza non aumenta.....allora i powerlifter come fanno scusa,sono costretti a passare sempre ad una categortia di peso superiore,ogni volta che aumentano i carichi
Certo si può verificare anche in lì un amento di massa ogni tanto,ma altre volte addirittura aumentano i carichi,e perdono anche un paio di kg per rientrare nella categoria....
Il conteggio delle Kcal è un qualcosa di alquanto inutile, un pò il retaggio di molte diete giurassiche che vendono nei weight gainer la loro estinzione. Quello che conta è la % dei macronutreinti e la loro ripartzione, costante o variabile che sia.
Il corpo ha una soglia di assimilazione per quanto riguarda le Kcal e quindi conseguentemente i macronutreinti, soglia al cui superamento reagisce con il suo sistema derivante da milioni d'anni di evoluzione, ovvero lo stoccaggio nelle riserve adipose tramite apossite trasformazione chimiche che il cibo subisce, visto che parliamo sempre di carbonio, idrogeno ed ossigeno, ed una componente azotata nei protidi. Quindi se si cerca di aumentare di peso, allora lo si potrevbe anche paragonare ad una discarica e buttare giù di tutto, se invece si cerca uno sviluppo arminico e verso una direzione ben predefinita, quello che è il bodybuilding ed il bodybuilder, allora siamo su un'altro piante. Va da se che l'incremento della massa non corrisponde ad un cincremento della forza direttamente proporzionale, visto che questa è un adattamento del nostro sistema nervoso, fenomeno ben visibile sopratutto nei principianti, dove tale adattamento è facilmente riscontrabile nei primi mesi di palestra, un pò meno nella massa. A questa (alla forza) concorrono poi tutta una serie di fattori, indipendenti dall'alimentazione, quali il sistema di leve, le risposte del sistema nervoso, l'attaccatura dei fasci muscolari.....