25.2.26

Corsetta cardio 10min

Chest press
30kgx10,
40kgx8+2parziali
40kgx8+2parziali
40kgx8+2parziali

Rematore machine 50kgx12x3s

Alzate laterali cavo 6kgx8x4s

Bicipiti cavo singolo 11kgx8x2s
Bicipiti cavo corda neutro 23kgx8x2s

Tricip push up cavo 16kgx12x2s, 16kgx8+11kgx6

Lat machine neutra 52kgx10x3s

Press over head manubri
12kgx10+5parziali
12kgx10
12kgx10+5parziali

Alzate posteriori kb
12kgx10+ 8kgx10
12kgx10+ 8kgx10