Buonasera.

- Riscaldamento
 3 giri:
- overhead squat con elastico +rotazione anca ×10
- rotatori elastico ×10
- upperback elastico ×10

- Squat
 - 5×50 kg
- 5×60 kg
- 5×70 kg
- 5×80 kg
- 5×90 kg
- 3×5×100 kg
Per oggi solo 3 serie

- Panca paralimpica - MAV 8 doppio
 - 8×50 kg
- 8×55 kg
- 8×60 kg
- 8×65 kg
- 8×70 kg
- 8×75 kg
- 8×70 kg
- 8×65 kg
- 8×60 kg

Buona serata a tutti.