Una domanda da ignorante

[°°sOmOja°°]

Non sono daccordo che se non aumenti le calorie la forza non aumenta.....allora i powerlifter come fanno scusa,sono costretti a passare sempre ad una categortia di peso superiore,ogni volta che aumentano i carichi
Certo si può verificare anche in lì un amento di massa ogni tanto,ma altre volte addirittura aumentano i carichi,e perdono anche un paio di kg per rientrare nella categoria....

il discorso è + complesso di quanto tu nn pensi.
cmq tu sei un powerlifter?

[Sajan]

Non sono daccordo che se non aumenti le calorie la forza non aumenta.....allora i powerlifter come fanno scusa,sono costretti a passare sempre ad una categortia di peso superiore,ogni volta che aumentano i carichi
Certo si può verificare anche in lì un amento di massa ogni tanto,ma altre volte addirittura aumentano i carichi,e perdono anche un paio di kg per rientrare nella categoria....

Il conteggio delle Kcal è un qualcosa di alquanto inutile, un pò il retaggio di molte diete giurassiche che vendono nei weight gainer la loro estinzione. Quello che conta è la % dei macronutreinti e la loro ripartzione, costante o variabile che sia.
Il corpo ha una soglia di assimilazione per quanto riguarda le Kcal e quindi conseguentemente i macronutreinti, soglia al cui superamento reagisce con il suo sistema derivante da milioni d'anni di evoluzione, ovvero lo stoccaggio nelle riserve adipose tramite apossite trasformazione chimiche che il cibo subisce, visto che parliamo sempre di carbonio, idrogeno ed ossigeno, ed una componente azotata nei protidi. Quindi se si cerca di aumentare di peso, allora lo si potrevbe anche paragonare ad una discarica e buttare giù di tutto, se invece si cerca uno sviluppo arminico e verso una direzione ben predefinita, quello che è il bodybuilding ed il bodybuilder, allora siamo su un'altro piante. Va da se che l'incremento della massa non corrisponde ad un cincremento della forza direttamente proporzionale, visto che questa è un adattamento del nostro sistema nervoso, fenomeno ben visibile sopratutto nei principianti, dove tale adattamento è facilmente riscontrabile nei primi mesi di palestra, un pò meno nella massa. A questa (alla forza) concorrono poi tutta una serie di fattori, indipendenti dall'alimentazione, quali il sistema di leve, le risposte del sistema nervoso, l'attaccatura dei fasci muscolari.....

[Tenebro]

se uno fa uno sport *perche' si aspetta di vedersi sulle riviste o vincere chissache'*e decide di fare il BB e dopo dieci anni fa ancora la panca con 70kg magari ha sbaglaito sport

ma il BB preso per la sua convenienza e benefici a se stante va fatto sempre e comunque e anche se uno facesse solo 50kg dopo 20 anni

[mau]

i powerlifters si allenano in modo particolare vedi :
http://www.zyworld.com/powerlifting/...training00.htm
per cui non si possono fare paragoni col bb

[erbaman]

Appunto...e quello che dicevo anche io!!!Non è vero che aumenti di massa siano necessari per aumenti di forza(che comunque anche se in minima parte aumenterebbe comunque...),io sono alla seconda settimana in cui mi alleno per così dire da powerlifter,e a parte che mi piace un casino(anche se sono costretto a stare in palestra di più e per più volte rispetto aprima)questo tipo di allenamento e anche questo tipo di sport(che ho sempre avuto intenzione di iniziare prima o poi,ma ho fatto prima 2 anni e mezzo di bb,per prepararmi,poi finalmente ho fatto la mia scelta !!),non credo che allenandomi come faccio ora aumenterò la massa(anche se adire la verità,in queste prime due settimane ho notato un lieve aumento nel petto in particolare,ma sarà perchè è un pò una novità per il mio corpo..),ma la forza aumenterà(almeno spero )!