8.1.26 upper
Lat machine
39kg x15
45kg x12
52kg x10 x2s
Chest press
20kg x12
30kg x8
30kg x7rep + 2 parziali
25kg x10
Curl biciccippiti
23kg X 15
25kg x 10
23kg x 10
25kg x 12
Row low cavo seduto 45x8rep x3s
Tricipiti cavo pressdown
18kg x18 x3e
Pect fly
23kg x25
27kg x25
32kg X20 allamorteeeeee
Alzate laterali 7kg 9x2s, 4kg x9rep



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