28.12.25
affondi bulgari a corpo libero q.b.
panca inclinata 40kg 8-5-4-4-3reps
australian pull bicipiti 8x5s
tricipiti manubrio sopra la testa 12kg 12x3s
curl bicipiti 12kg 5x2s
28.12.25
affondi bulgari a corpo libero q.b.
panca inclinata 40kg 8-5-4-4-3reps
australian pull bicipiti 8x5s
tricipiti manubrio sopra la testa 12kg 12x3s
curl bicipiti 12kg 5x2s
Ultima modifica di the77joker; 28-12-2025 alle 07:27 PM
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