Citazione Originariamente Scritto da SeNsHi Visualizza Messaggio
spesso nella panca stretta (non meno della larghezza spalle mi raccomando) ci vuole del volume per consolidare tecnica, tenuta scapolare e stabilità motoria, io non demorderei perchè è un grande esercizio
Ciao Senshi, grazie per il tuo intervento. Avevo fatto panca stretta con i mignoli pocos sotto la linea degli 81 cm. Proverò a fare più volume, anche perché, tempo permettendo, volevo approfittare dell'infortunio nello squat per fare quattro panche a settimana (indici agli 81 cm, stretta, isocinetica o fermo al petto, progressione). Vi terrò aggiornati su eventuali fastidi alla spalla