09/12/2025
anche oggi allenamento esotico per recuperare un po' di condizionamento

kb swing a due mani 16 kg, 40 rip
kb halo 4 x 10 per lato
kb jerk 4 x 10 per lato
macebell 4 kg gamma cast 40 rip per lato
kb clean 4 x 10 per lato
kb thruster 4 x 5 per lato