Ragazzi vi dirò a me il problema delle ginocchie dipende più che altro dalla larghezza dei piedi, cioè se ho le gambe poco divaricate anche lo squat parallelo mi fa male. Da quando le ho allargate un pochettino non mi hanno fatto più male anche facendolo completo.

P.S. 4ca ho provato a fare gli affondi allla smith, avevi ragione,ho calato il peso e mi sono molto concentrato sull'esecuzione, ho sentito una bellissima sensazione di contrazione specialmente sui glutei, cosa che non avevo mai provato con il bilanciere libero, probabilmente perchè mi prendevo delle libertà sul movimento senza neanche rendermene conto