Citazione Originariamente Scritto da somoja
io da maggio ad ora sono passato da 70kg di piana a 120 (ancora devo fare il calcolo del nuovo massimale, probabilmente è aumentato) x 1 rep. (nn per 11 )
che aspetti allora a dirci non solo come ti alleni, mangi e riposi, ma anche cosa fai in ogni momento della giornata...