Ripeto non posso eseguire lo squat perche non ho un rack.......non certo perche non mi piace e per paura di sviluppare le cosce(che facendo forza non crescerebberero poi così tanto....)...
Non concordo co quello che dici,lo stacco è il più completo degli esercizi penso,e per le cosce faccio pressa e vari leg-......non si può tirare solo di schiena come dici tu.....altrimenti se non spingi con le cosce non tiri su niente!!!!

Grazie mau,farò come dici tu...
Per quanto riguarda lo scarico come mi regolo?
Parziale o totale ed ogni quanto?