ok..questo è l'ultimo post costruttivo che metto su questo thread
in generale sei abbastanza massiccio, della massa c'è, e questo lo si vede indipendentemente dalla ciccia che ti ingloba..
mi sembra evidente che il tuo punto + carente è il petto. è nettamente indietro. nn so come fossi prima di iniziare, ma dai pesi postati a meno che prima di iniziare nn fossi un lottatore di sumo, hai preso poca massa in chili, quindi immagino sia genetico.
secondo me cmq nn sai fare la panca, concentrati sui fondamentali, sull'esecuzione e la qualità della contrazione.
e poi dieta!
Rispondi Citando
Thank iu
). secondo me è meglio se vai in una palestra dove ci sara un buon allenatore (forse! 
) che ti insegnerà l'esecuzione degli esercizi e ti aiutera a trarre il meglio dal tuo allenamento. certo che a casa da solo riesci a far poco...
Segnalibri