Originally posted by 4ca
non credo esista un eccesso d'intensita, sarebbe come dire che una cosa fatta troppo bene non funziona, invece credo di aver capito cosa intendi e si dovrebbe definire piuttosto con un eccesso di lavoro a cedimento che impedisce di raggiungere un'intensita idonea da tradursi in risultato praticamente impedisce di andare in crescendo
Praticamente voglio dire che la panca piana è statisticamente l' esercizio a cui si dà più importanza, il che comporta una "fretta" eccessiva nell' aumento del carico. E quando il carico non è più "gestibile"... si cerca di gestirlo con le forzate o altra robaccia simile. Se a questo aggiungiamo che generalmente questo lavoro ad altissima intensità si ripete per 3 o più serie... mi pare ovvio che si vada in superallenamento e che i risultati si facciano desiderare.