Un giudizio please!!!

[Tenebro]

prima di clikkarci sopra vorremmo sapere in anticipo se ce ne sono altre come quella delle gambe cosi' possiam evitarla.........

[Tenebro]

comunque seriamente,secondo il mio parere e secondo quello di DorianYates che dice di evitare cambiamenti troppo grandi di colpo,passare da 3 full body a settimana e 3 split,quindi da allenare un gruppo muscolare da 1 giorno si e uno a una volta la settimana se ho capito bene

(adesso se ho capito bene farai lun gruppoA,mercoledi grupp B ven GRUPPO c e cosi' via giusto?)

e' un po' tanto,se hai abituato alla frequenza e sembra che le reggi bene visto che non sembra ti manchi il glicogeno nei muscoli,prova a passare a una routine un po' meno inefrequente e arrivare per gradi a quella inefrequente...

e se fai allenamenti brevi e possibili che le serie singole e intense abbiano fatto il loro tempo....che il muscolo si sia adattato magari che so qualchse serie di piu' ma ovviamente non al cedimento e quindi piu' recupero ma magari non fino a una volata la settimama

e' come facevo io nella stessa situazione...

[°°sOmOja°°]

comunque seriamente,secondo il mio parere e secondo quello di DorianYates che dice di evitare cambiamenti troppo grandi di colpo,passare da 3 full body a settimana e 3 split..

nn sono daccordo.
una delle regole principali per evitare lo stallo e massimizzare la crescita è proprio lo shock..sorprendere il muscolo con allenamenti di volta in volta differenti.
anche su questo si basava la ciclizzazione di 4ca, no?

[Tenebro]

non oso contraddire 4ca,anche se non postando + potrei togliermi,anche se a torto la soddisfazione di dar torto a uno che ne sa piu' di me