Un giudizio please!!!

**the rock75** · 07-01-2005, 04:45 PM

sto vomitando

**frank leone** · 07-01-2005, 04:59 PM

ragazzo devi dimagrire parecchio lascia stare mc roberts e tozzi e butta giù la trippa!

p.s. un ultimo consiglio. Probabilmentei dal vivo la rasata del pube fa sembrare tutto più big ma la prossima volta che vuoi fare una foto così..emh artistica delle tue virtù, esagera col quadretto rosa, almeno fai più bella figura...

p.s.2 mi correggo in realtà l'unico modo per fare bella figura è evitare l'exploit di prima

§75

**naoto** · 07-01-2005, 10:08 PM

Originariamente Scritto da mau

in effetti sei parecchio cicciottello e credo che la colpa sia del BII ; forse è meglio se cambi qualcosa in fatto di allenamento e di alimentazione ; la foto col bollino sulla banana mandala al forum di bodyweb... son sicuro che i vari Nocerino , MisterX e soci la gradiranno moltissimo e magari ti chiederanno pure il numero di telefono...

**KURT ANGLE** · 08-01-2005, 02:46 AM

ahahahahhahahahhaha

ho visto la terribile foto................stanotte nn dormirò

comunque puoi postare anke su

www.lagabbia.com nella sezione skiavi

**demoniocaio** · 09-01-2005, 09:15 AM

Si mi sono raso le parti basse lo faccio per ragioni igieniche ma il problema era un altro...
comunque a parte gli scherzi mi sa che la foto delle gambe dovro' rifarla ho proprio esagerato ma non pensavo di suscitare tanto casino. Cosa mi dite del fisico devo buttare giu' grasso vero ? Ho pure un altro problema:
e' un po' di mesi che non aumento di peso come lo spiegate? Eppure mi sembra che faccio tutto bene e voi dite pure che sono grassoccio ma la bilancia dice che sono in stallo anche di grasso. Come faccio ad riaumentare di peso? Cosa devo aumentare/diminuire tra proteine/grassi/carboidrati?
E per l'allenamento che mi dite? Ora sono passato da 3 full a settimana a 3 split e vediamo che succede che mi consigliate?
Un saluto e non ridete troppo delle mie foto ne ho altre...

**Tenebro** · 09-01-2005, 12:07 PM

prima di clikkarci sopra vorremmo sapere in anticipo se ce ne sono altre come quella delle gambe cosi' possiam evitarla.........

**Tenebro** · 09-01-2005, 12:18 PM

comunque seriamente,secondo il mio parere e secondo quello di DorianYates che dice di evitare cambiamenti troppo grandi di colpo,passare da 3 full body a settimana e 3 split,quindi da allenare un gruppo muscolare da 1 giorno si e uno a una volta la settimana se ho capito bene

(adesso se ho capito bene farai lun gruppoA,mercoledi grupp B ven GRUPPO c e cosi' via giusto?)

e' un po' tanto,se hai abituato alla frequenza e sembra che le reggi bene visto che non sembra ti manchi il glicogeno nei muscoli,prova a passare a una routine un po' meno inefrequente e arrivare per gradi a quella inefrequente...

e se fai allenamenti brevi e possibili che le serie singole e intense abbiano fatto il loro tempo....che il muscolo si sia adattato magari che so qualchse serie di piu' ma ovviamente non al cedimento e quindi piu' recupero ma magari non fino a una volata la settimama

e' come facevo io nella stessa situazione...

**°°sOmOja°°** · 09-01-2005, 12:28 PM

Originariamente Scritto da Tenebro

comunque seriamente,secondo il mio parere e secondo quello di DorianYates che dice di evitare cambiamenti troppo grandi di colpo,passare da 3 full body a settimana e 3 split..

nn sono daccordo.
una delle regole principali per evitare lo stallo e massimizzare la crescita è proprio lo shock..sorprendere il muscolo con allenamenti di volta in volta differenti.
anche su questo si basava la ciclizzazione di 4ca, no?

**Tenebro** · 09-01-2005, 01:22 PM

non oso contraddire 4ca,anche se non postando + potrei togliermi,anche se a torto la soddisfazione di dar torto a uno che ne sa piu' di me

**IRON BOY** · 09-01-2005, 02:28 PM

-allora voglio essere chiaro con te':
-e' inutile che ti fossilizzi sui pesi adesso........la tua % di grasso e' veramente troppo alta non vorrei sbagliarmi ma un 20 % ce' in abbondanza

-se ti alleni per la forza e' un conto.........ma se il tuo obbiettivo e' il fisico devi subito buttare giu un bel po' di grasso per arrivare almeno a un 12% di massa grassa e da li ricominciare a mettere massa pulita........
-io ti consiglio :
-intraprendi una dieta per perdere grasso (abbassa i carbo e le calorie totali)
-aumenta il training con i pesi.......
-inserisci anke un po' di aerobica
.................................................. ..................poi quando ai buttato giu' il grasso si puo riparlare di aumentare la muscolatura

**demoniocaio** · 09-01-2005, 04:13 PM

Salve e scusate se vi rompo i maroni ma credo che stavolta le foto rendano un po' piu' di giustizia al mio fisico grassottello per favore guardatele con attenzione ed esprimete un giudizio spietato se non lo fate postero' delle mie foto nudo...

**°°sOmOja°°** · 09-01-2005, 04:22 PM

Originariamente Scritto da demoniocaio

Salve e scusate se vi rompo i maroni ma credo che stavolta le foto rendano un po' piu' di giustizia al mio fisico grassottello per favore guardatele con attenzione ed esprimete un giudizio spietato se non lo fate postero' delle mie foto nudo...

ma cosa vuoi detto??

ma da dove spunta questo? no, x favore, ditemi che è un fake, nn può esistere davvero.

**giovane BB** · 09-01-2005, 04:44 PM

be allora raga io dico di non postare giudizi......faremo contento trainer

**orzade** · 09-01-2005, 05:44 PM

Sembri incinto di 6 mesi.

**Alex1981** · 09-01-2005, 05:48 PM

Almeno stavolta hai le mutande, vivaddio.
Di fronte alla minaccia che posti altre foto nudo, beh...che dire? Il commento è lo stesso delle altre foto. Sei troppo appannato x giudicare a pieno cosa va o non va sul piano muscolare, anche se è visibile che hai delle gambe molto + avanti del resto e un discreto complesso schiena/trapezi; x giudicare il resto dovrai fare qualche sforza dal punto di vista alimentare visto che hai un addome sporgente come quello di coleman, ma i punti in comune si fermano lì