wo 3/4 week 2

Panca 5x5 @72.5 rir1/0
(qua ho sofferto, manteniamo il carico sperando che la prossima volta sia leggermente più leggero) pull up 5x5 @18.75 rir1/2
(qui buon margine, rimaniamo così fino a un buffer 2 pieno)
Affondi camminando 4x8 @15 rec 90" rir1/2
(ok buoni, potrei azzardare i 17.5 la prima serie per la prossima volta)
Scott manubrio 3x10 @10 rec 60"
2x10, 1x8