Grazie! CI tengo a precisare che per le gambe le ripetizioni sono volutamente più alte perchè le ho riprese da poco, passerò anche per stacco e squat a rep basse
Inoltre volevo chiedere se Qualcuno è pratico sulla quadra bar? L'impugnatura conviene usare quella rialzata o quella al livello del bilanciere? Io fin'ora ho usato quella rialzata