Diario di Giulio

**giulio1992** · 31-10-2023, 06:41 PM

Allego qualche video di panca e stacco:

https://youtu.be/BP02nMdy948?si=jomYXCylRnWq97Hh

https://youtu.be/CvGvkduMaMI?si=jKOg-1GSjgqDTZA5

**SeNsHi** · 31-10-2023, 10:32 PM

Originariamente Scritto da giulio1992

Allego qualche video di panca e stacco:

https://youtu.be/BP02nMdy948?si=jomYXCylRnWq97Hh

https://youtu.be/CvGvkduMaMI?si=jKOg-1GSjgqDTZA5

ciao, buona la panca, dove cercherei una maggiore tensione di gamba e scapola: gamba che spinge meglio a terra, scapola più addotta e , quindi petto più alto.
nello stacco cercherei di partire meno seduto e, in chiusura, non tirerei di spalla alzando il trapezio, pensa ad aprire il petto e a stendere bene le gambe