wo 1/4 week 2
-Panca con fermo 1" al petto 5x5 70kg rir2/3 (prossima volta si aumenta a 72.5)
-Trazioni zavorrate 5x5 17.5kg rir2 (anche qui si progredisce a 18.75)
-Squat bulgari 4x8 15kg x lato rir1 (teniamo ancora così)
-Curl manubri 3x10 (2x10 con 12.5 x lato, 1x10 con 10kg x lato)

End.