Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Benvenuto!

Io ho una quad-bar che uso ogni tanto, ha anch'essa due impugnature. Io normalmente uso quella più in basso. Quella in alto è più "facile" perchè il movimento da effettuare è più breve, si parte da una posizione più rialzata.
Puoi comunque fare delle prove con entrambe e vedere di persona che differenza noti.
Grazie del benvenuto, effettivamente ieri sono andato in palestra per replicare lo stacco da terra e provare così anche la versione con le maniglie in basso, devo dire che l'esercizio sembra un mix tra squat e stacco da terra, che per me è perfetto dato che non posso squattare in modo classico ma solo con hack squat...ho provato un 4x8 e sono riuscito a chiudere 65kg (a differenza della presa più alta in cui avevo chiuso 80kg, ben 15kg di differenza), rimarrò ad eseguirlo con la presa in basso