Diario di Giulio

[giulio1992]

Grazie! CI tengo a precisare che per le gambe le ripetizioni sono volutamente più alte perchè le ho riprese da poco, passerò anche per stacco e squat a rep basse
Inoltre volevo chiedere se Qualcuno è pratico sulla quadra bar? L'impugnatura conviene usare quella rialzata o quella al livello del bilanciere? Io fin'ora ho usato quella rialzata

[Romulano]

Grazie! CI tengo a precisare che per le gambe le ripetizioni sono volutamente più alte perchè le ho riprese da poco, passerò anche per stacco e squat a rep basse
Inoltre volevo chiedere se Qualcuno è pratico sulla quadra bar? L'impugnatura conviene usare quella rialzata o quella al livello del bilanciere? Io fin'ora ho usato quella rialzata

Benvenuto!

Io ho una quad-bar che uso ogni tanto, ha anch'essa due impugnature. Io normalmente uso quella più in basso. Quella in alto è più "facile" perchè il movimento da effettuare è più breve, si parte da una posizione più rialzata.
Puoi comunque fare delle prove con entrambe e vedere di persona che differenza noti.