11 settembre 2023 - A - bw 48,9

Squat progressione 5x5
Avrebbero dovuto essere 42,5 kg (+2,5) ma, dopo una settimana di fermo e orari massacranti al lavoro, messi i 35 kg sulle spalle in avvicinamento, non me la sono sentita di fare più dei 40 kg di settimana scorsa.
Quindi ho replicato l'allenamento precendente: 40 kg 5x5

https://youtube.com/shorts/_j0zzHYen...BTfU-On5TNFOzx

Panca costante 27,5 kg 5x5
Ho usato la variante paralimpica
Dalla prossima volta vorrei salire a 30 kg nella panca costante, perché la sento davvero troppo leggera

https://youtube.com/shorts/LjbLRuWzY...GZEGtgRn5g0ZKd

Domani, con una settimana di ritardo, ricomincio anche karatè.

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